Si el dolor vuelve siempre, no es culpa tuya. Es que nadie te ha enseñado a cargar tu espalda.
En este vídeo te explico por qué el sistema tradicional solo te da alivio momentáneo, y la estrategia 4R con la que mis clientes vuelven a su día a día y a su deporte.
Lo que probablemente ya has probado:
- Fisioterapia
- Pastillas
- Infiltraciones
- Acupuntura
- Reposo
- Estirar cada día
Alivia unos días. Y a la semana, otra vez igual.
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Las 3 claves para salir del círculo del dolor lumbar
Por qué el sistema tradicional falla
Y por qué con fisio, pastillas o infiltraciones solo consigues alivio momentáneo, aunque la resonancia diga lo que diga.
Cómo aliviar el dolor de forma efectiva
Sin pastillas ni tratamientos invasivos, y aprendiendo a gestionar tu lesión por tu cuenta, sin depender de nadie.
La estrategia 4R
El método por fases y de aplicación rápida con el que hemos acompañado a más de 800 personas a volver a su vida y a su deporte.
Este vídeo no es para todo el mundo
Es para ti si…
- Tienes una hernia, protusión o discopatía lumbar y el dolor va y viene.
- Has dejado de hacer deporte o planes que te gustaban por miedo a empeorar.
- Ya has probado tratamientos que alivian, pero no resuelven.
- Estás dispuesto a moverte y a ser constante si alguien te da una ruta clara.
No es para ti si…
- Buscas una pastilla o un ejercicio mágico que lo arregle en una semana.
- No estás dispuesto a dedicar tiempo a entrenar tu espalda.
- Tu dolor ha aparecido de golpe tras un accidente o viene con pérdida de fuerza o de sensibilidad: en ese caso, lo primero es tu médico.
Soy Jorge Trigueros
Entrenador especializado en personas con dolor de espalda. Llevo años acompañando a gente activa y deportistas que llegan después de probarlo todo y que, sobre todo, han perdido la confianza en su propio cuerpo.
No trabajo sobre ti: trabajo contigo. Buscamos el origen real del dolor y entrenamos tu espalda por fases para que vuelva a aguantar tu vida, tu trabajo y tu deporte. En el vídeo te enseño cómo.
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Univ. de Alicante)
- Máster en Rendimiento y Salud (UMH)
- Entrenador personal certificado NSCA-CPT
- Formación EXOS, ACSAS y FMS
Tu espalda no necesita más reposo. Necesita un plan.
Mira el vídeo gratuito y descubre la estrategia 4R paso a paso.
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